上海新闻广播：讨论：你家孩子，睡得可好？

来源：上海新闻广播 2021年3月29日

标题：讨论：你家孩子，睡得可好？

上海师范大学一个团队正在准备下月启动儿童睡眠与认知发展、学业发展、脑功能发展跟踪评估。计划跟踪100个小学生，使用Actigraphy腕表式睡眠检测仪，记录孩子睡眠质量，并跟踪三年……

嘉宾：

上师大教授蔡丹

背景：

一般来说，要保证每天小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠时间。然而从目前的数据看，小学、初中、高中阶段睡眠达标的比例，分别只有59.9%、19.6%、2.3%，年级越高，问题越大。

中国睡眠研究会曾发布一份《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》，调查了6万多名6-17岁青少年儿童的睡眠数据。结果显示，那些睡眠状况不好的孩子中，有近一半在班里成绩排名靠后；相反，睡眠好的孩子里，则有接近一半成绩处于班级前5%的水平。

同时，睡眠时间不足也对孩子的认知能力、成绩、性格、身体健康和心理健康等方面有显著影响。比如，睡眠不好的孩子，容易出现情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、考前过度焦虑等问题。

数据分析结果表明，与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是：孩子作业时长、晚餐(夜宵)时间，家长辅导作业时的情绪、家长睡眠质量、家长电子产品使用程度、孩子电子娱乐时长以及学生睡前活动。其中繁重的课业占到67.3%，电视、手机、电脑等蓝关产品占到27.1%，噪音、声光、空气等睡眠环境因素占到24.8%，家长睡眠状况对孩子的影响占到18%。